Tai Chi

Die traditionellen Übungen der chinesischen Heilgymnastik Chi Kung und des darauf aufbauenden Tai Chi Chuan helfen uns, ausgeglichener und entspannter zu werden.

Unser Arbeitsalltag ist oft geprägt durch langes Sitzen und konzentriertes Arbeiten. Das führt immer wieder zu Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Fehlhaltungen beim Sitzen führen zu Rückenschmerzen. In dieser BSG möchten wir mit Hilfe der traditionellen Übungen der chinesischen Heilgymnastik Chi Kung und dem darauf aufbauenden Tai Chi Chuan ein wenig Ausgleich und Entspannung üben und lernen, wie wir mit wenig Aufwand den Körper gerade und aufrecht halten können.
Der Übungsstab IDOGO® ( https://www.idogo.de/de/ ) hilft uns dabei, sehr schnell und effektiv diese traditionelle Technik und deren Grundprinzipien zu erlernen.

Kursinhalte
IDOGO® Chi Kung: Sechs Übungen für den Alltag, Meridianöffnungsübungen, Dynamische IDOGO®-Form, Tai Chi Chuan Form (für Fortgeschrittene)

Eine begrenzte Anzahl an IDOGO®-Übungsstäben kann gestellt werden. Es empfiehlt sich die Anschaffung eines eigenen Übungsstabes, um die Tai Chi Chuan & Chi Kung Übungen täglich zuhause durchführen zu können. Für die Teilnahme an den Übungsstunden empfiehlt sich lockere sportliche Kleidung.

Interessenten und Anfänger können jederzeit zu einer kostenlosen "Probestunde" vorbei kommen. Bitte Teilnahme mittels Kontaktbutton ankündigen.