Cardio Fitness

Cardio-Fitness ist ein effektives Training von Kopf bis Fuß. In machen Sportstudios wird es auch unter dem Namen HIIT angeboten. 

Trainiert wird dabei in Intervallen: Hochintensive Phasen, bei denen die Herzfrequenz fast bis zum Maximum erhöht wird, wechseln sich mit Erholungsphasen ab, in denen die Herzfrequenz deutlich zurückgeht. Das senkt nicht nur den Blutdruck und stabilisiert das Herz-Kreislauf-System, sondern bringt auch den Stoffwechsel auf Trab. Auf diese Weise werden gleichzeitig Muskeln aufgebaut und Fett verbrannt.

„Das Besondere an diesem Trainingsformat ist, dass auf dynamische Übungen unmittelbar statische Übungen kommen, die mit maximaler Körperspannung in gestreckter oder verschraubter Position durchgeführt werden sollen. Das trainiert zusätzlich zur Kraftausdauer auch die Beweglichkeit und das Gleichgewicht.“, sagt Trainer Daniel Korcz über seinen Kurs.

Wer es mal ausprobieren möchte, ist herzlich zum Schnuppertraining willkommen. Kontaktaufnahme mit der Spartenleitung bitte per Mail.

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